Tubuh seksi/ideal dambaan setiap maunusia khususnya kaum wanita selain itu juga dapat menjadikan tubuh kita sehat yang disebabkan oleh kolesterol. diet salah satu cara hidup sehat dengan tata cara makan yang teratur dan makanan yang mengandung serat tinggi.
DIET Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN – 16 Makanan mengandung serat
1.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak serat.
Menurut ahli gizi, kacang hitam dan kacang merah merupakan salah satu
sumber makanan sehat mengandung serat terbaik untuk diet menurunkan
berat badan . kita bisa mendapatkan sekitar 15 g serat atau lebih per 1
cangkir penyajian. sehingga baik untuk cara diet sehat menurunkan berat
badan
2.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Berry
Buah-buahan merupakan sumber serat yang
baik menurunkan berat badan. Menurut para ahli gizi dan cara diet
sehat, raspberry, blackberry dan elderberry adalah sumber terbaik dari
serat makanan, dengan 8 sampai 10 g serat per 1 cangkir penyajian.
3.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat –Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau adalah sumber
makanan yang kaya akan zat besi, beta-karoten dan serat. Menurut para
ahli gizi dan diet sehat, sayuran hijau seperti bayam, lobak hijau, dan
bit hijau, merupakan sumber serat terbaik. Satu cangkir penyajian
mengandung 4 sampai 5 g serat.
4.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Jagung
Jagung mengandung banyak antioksidan.
Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn
(tanpa garam atau bumbu) juga merupakan makanan sumber serat, dengan
sekitar 3,5 gram serat per tiga cangkir penyajian.
5.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Alpukat
Alpukat merupakan sumber serat terbaik,
dengan dua sendok makan per porsi alpukat memiliki sekitar 2 gram serat
dan daging buah keseluruhannya mengandung sekitar 10 gram serat. Alpukat
juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat
menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. selain
sebagai cara diet sehat menurunkan berat badan,juga berfungsi menjaga
kesehatan jantung
7.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Beras merah
Jika Anda seorang pemakan beras putih,
dengan tekstur kenyal dan rasa yang gurih, kalau sedang menjalani diet
sehat menurunkan berat badan , Anda tampaknya harus mulai membiasakan
diri dengan mengonsumsi beras merah. Setiap cangkir beras merah
mengandung 3,5 gram serat.
8. Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Pir
Seperti kebanyakan buah-buahan dengan
kulit yang bisa dimakan, pir adalah buah yang paling bergizi dan kaya
serat ketika kulit mereka dikonsumsi secara utuh saat program diet sehat
menurunkan berat badan . Sebuah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat.
9. Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Brokoli
Kita semua tahu bahwa brokoli sangat
baik untuk kesehatan . selain sebagai diet sehat menurunkan berat badan ,
Brokoli dapat mencegah kanker dan juga mengandung banyak serat . Anda
akan mendapatkan sekitar 5,1 gram dalam secangkir brokoli rebus.
10. Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Apel
Seperti halnya pir, apel adalah buah
yang harus dimakan bersama dengan kulitnya. Karena di situlah, nutrisi
dari apel tersimpan. Sebuah apel ukuran biasa mengandung sekitar 4,4
gram serat.
11.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Rasberi
Buah yang tergolong kedalam kategori
rasberti seperti stroberi, blueberi, sangat baik untuk tubuh karena
diperkaya vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. jadi
selain sebagai diet sehat menurunkan berat badan, mengandung serat yang
baik untuk pencernaan dan fungsi usus, Anda juga merasa kenyang dalam
jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.
12.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Paprika
Pelatih Kesehatan dan cara diet sehat,
Dr Lori Shemek merekomendasikan, untuk menambahkan paprika pada makanan
Anda. “Mengkonsumsi paprika, 30 menit sebelum makan dapat meningkatkan
metabolisme tubuh Anda hingga 25 persen, dan juga dapat membuat
pembakaran kalori secara lebih cepat , hal ini juga membuat Anda merasa
kenyang lebih lama,” kata Shemek.
13.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Kubis
selain mengandung serat, Kubis adalah
sumber yang kaya akan vitamin K penting, hal ini juga membantu Anda
untuk tidak kembung saat program diet sehat menurunkan berat badan .
14.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi
orang yang sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlebih di
bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Anda,
sehingga Anda tidak lapar secara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan
serat yang baik untuk pencernaan, cocok sebagai penunjang cara diet
sehat menurunkan berat badan .
15. Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Buncis
Buncis adalah sumber serat dan sumber
protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun,
antioksidan ini bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada
perut. cara untuk menurunkan berat badan
16.Diet Sehat MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat, Makanan mengandung serat – Edamame
Edamame adalah sejenis kedelai berbiji
besar berwarna hijau. Setengah cangkir edamame dapat berisi hingga 11
gram protein dan 9 gram serat, tergantung pada merek produk yang Anda
beli tentunya.
demikian salah satu cara DIET Sehat
MENURUNKAN BERAT BADAN alami tanpa obat dengan mengkonsumsi Makanan
penurun berat yang mengandung serat
Semoga bermanfaat….!
No comments:
Post a Comment